Правильный антицеллюлитный массаж эффективными методами

УжасноПлохоНормальноХорошоОтлично (голосов - 3, оценка: 3,33 из 5)
Загрузка...
Антицеллюлитный массаж предназначен не только пышечкам, но также худышкам. По статистике, апельсиновая корка наблюдается у 95% представительниц прекрасного пола. Это происходит из-за отсутствия спортивных нагрузок, сидячего образа жизни и наличия вредных привычек.
Правильный антицеллюлитный массаж эффективными методами

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Целлюлит (липодистрофия) – это увеличенные жировые клетки под кожей. Это явление делает поверхность бедер и живота бугристой, рыхлой, что выглядит не эстетично и неопрятно.

Целлюлит опасен для здоровья: увеличенная подкожная прослойка препятствует проникновению полезных веществ и кислорода в глубокие слои дермы. Нарушается межклеточный обмен веществ. Лишняя жидкость задерживается в клетках, что образует на теле отеки. Из-за нарушенной циркуляции крови, клетки лишены полноценного питания и доступа кислорода.

Правильное питание и фитнесс не исправят ситуацию полностью. Только с помощью лечебного – антицеллюлитного массажа можно вернуть здоровую и гладкую кожу.

Как делать в домашних условиях

Полезный и лечебный эффект

Антицеллюлитный массаж оказывает такой эффект:

  1. Стимулирует кровообращение в проблемных зонах.
  2. Улучшает обмен веществ в тканях. Это происходит благодаря тому, что кровь интенсивно разносит питательные вещества к клеткам кожи и взамен отдает вредные токсины.
  3. Активирует движение лимфы. Благодаря этому рельеф кожи будет быстрее распрямляться.
  4. Массаж стимулирует выведение лишней жидкости из организма, что уменьшает отеки, которые образуются после похудения.
  5. Антицеллюлитный массаж повышает тонус мышц, благодаря чему тело ставится гладким и подтянутым.
  6. Нормализуется работа сальных и потовых желез. Поры раскрываются, и кожа начинает нормально дышать.
  7. Повысится иммунитет и общий тонус организма.

Основной перечень противопоказаний

Противопоказания антицеллюлитного массажа:

  • повышенная температура;
  • беременность, кормление грудью;
  • вирусные, простудные заболевания;
  • открытые раны;
  • гематомы и кровоподтеки;
  • кожные болезни;
  • наличие опухолей;
  • варикозное расширение вен;
  • болезни сердца;
  • нарушенная психика;
  • аллергия на массажные крема.

До и после антицеллюлитных процедур

Массажные методики и разновидности

Существует несколько массажных методик избавления от целлюлита в домашних условиях:

  • мануальная терапия (ручной массаж);
  • сухое растирание;
  • методика Коха;
  • медовый антицеллюлитный массаж;
  • антицеллюлитный массаж банками.

Каждый вид терапии назначается в индивидуальном порядке.

Мануальный массаж от целлюлита

Существует несколько методов мануальной терапии:

  1. Поглаживание. Манипуляции по коже делают подушечками пальцев с легким усилием. Этим приемом, как правило, начинают и заканчивают массаж. Первые 3-5 минут таких расслабляющих движений разогревает кожу и делает ткани податливыми к последующим движениям.
  2. Растирание. Это более эффективный метод, при котором сильно надавливают пальцами в круговых направлениях. Растирают обычно ноги, голени, бедра. Растирание хорошо «разгоняет» кровь в проблемных местах, что способствует сжиганию жира.
  3. Надавливание. Данная манипуляция бывает глубинная и поверхностная. В последнем случае захватывают пальцами верхние слои кожи, чтобы размять ее. При глубинном методе захватывают толстые складки жировой ткани. Надавливание способствует разрушению связи между жировыми клетками.
  4. Хлопки. Это осуществляют легкими похлопываниями по коже кулаками массажиста. Это внешне напоминает замешивание теста.
  5. Пощипывание. Щипки можно делать разного темпа и интенсивности. Щипки – один из самых эффективных методов антицеллюлитной терапии.

Методы мануальной терапии

Антицеллюлитный массаж надо делать 2-3 раза в неделю. В противном случае эффекта не будет. Но и чаще делать не надо, чтобы не увеличить нагрузку на сердечно сосудистую систему.

Пройдя двухнедельный курс, следует сделать перерыв на 10 дней, а затем снова повторить. Один курс массажа обычно длиться от 40 минут до одного часа. Это зависит от степени липодистрофии.

Чаще всего целлюлит появляется на ягодицах, бедрах и животе. Для ягодиц и бедер подходят практически все перечисленные методы мануальной терапии.

Антицеллюлитный массаж живота необходимо выполнять через 1,5-2 часа после еды. Массаж данной зоны следует выполнять легкими движениями по часовой стрелке, совмещая с мелкими щипками. Массаж живота не только избавляет кожу от целлюлита, но и налаживает работу кишечника.

Мануальная терапия живота

Правила массажа:

  1. Начинать манипуляции следует с легких приятных движений – кожа должна привыкнуть.
  2. Все движения должны осуществляться снизу вверх. Для лучшего эффекта можно использовать антицеллюлитные кремы и масла.
  3. Перед сеансом, желательно принять теплую ванну.
  4. Нельзя массировать паховую область, внутреннюю часть бедер, а также подколенную впадину.
  5. Живот – одна из самых деликатных зон. Эту область следует доверять только специалистам или самому научиться правильному массажу.
  6. Если сосуды слишком близко расположены к поверхности кожи, то следует избегать силовых движений. А лучше всего воспользоваться услугами опытного массажиста.
  7. Если массаж проводит опытный специалист, то он наверняка знает, что захватывать следует только кожу, а не мышцы. В противном случае на теле могут возникнуть болезненные синяки и другие побочные явления.
Мануальная терапия помогает даже на последней стадии целлюлита!

Сухое растирание при запущенной степени

Существует разновидность мануальной терапии – сухое растирание. Его можно делать с помощью скрученного в жгут махрового полотенца, специальной рукавицы и жесткой щетки из натурального ворса.

Такой массаж назначают пациентам с запущенной степенью липодистрофии. Сухое растирание – чрезвычайно эффективный метод, но его следует применять с особой осторожностью: он вызывает достаточно болезненные ощущения.

Сухое растирание щеткой

Чрезвычайную популярность завоевал массаж с помощью щетки с натуральной щетиной. Необходимо начинать с мягкой щетки, а со временем приобрести щетку с жесткой щетиной для устранения целлюлита.

Щеткой можно обрабатывать практически все участки тела, кроме подмышечных впадин и паховой области. Антицеллюлитный массаж необходимо начинать с пяток и ног. Данная процедура не только избавляет от целлюлита, но и отшелушивает омертвевшие клетки дермы.

Далее следует двигаться к верхней части туловища. Движения должны быть круговые и поступательные вдоль мышечных волокон. Спину и плечи массируют в горизонтальном направлении, двигаясь вниз. Живот следует массировать нежно – не надавливая щетку.

Каждую зону следует обрабатывать 3-5 минут. Как только появилось сильное покраснение, и возникла боль – манипуляции следует прекратить.

Сухое растирание с помощью щетки

Правила сухого растирания:

  1. Проводить не более 3 сеансов в неделю в течение 5 минут. Как только появилось сильное покраснение кожи – манипуляцию следует прекращать.
  2. Нельзя массировать влажную кожу.
  3. Нельзя массировать кожу, на которой есть воспаления, раздражения, царапины и синяки.
  4. После сеанса, проблемные участки следует обработать антицеллюлитным кремом.
  5. Если кожа чувствительная с наличием капиллярной сетки, сухое растирание нежелательно проводить.

Любой вид терапии следует начинать после консультации с доктором.

Методика Коха — воздействие на жировые клетки

Данную методику придумал немецкий косметолог Кох. Ее суть заключается в манипуляциях с помощью обычной столовой ложки. Доктор доказал, что с помощью этого металлического предмета создается точечное и глубокое воздействие на жировые клетки.

Ложку рекомендуется выбирать из мельхиора. Этот материал благоприятно воздействует на кожу. Массаж лучше делать утром. Процедура занимает не более 30-40 минут.

Как делать антицеллюлитный массаж по методике Коха:

  1. Необходимо принять душ и после него нанести на тело увлажняющее масло.
  2. Взять 2 ложки, охладить их, а затем смазать любым увлажняющим средством. Можно использовать мед – процедура станет более эффективной. Мед тонизирует кожу и выводит из нее шлаки.
  3. Приложить ложки к ягодицам и начать круговые движения, двигаясь от центра к бокам. Здесь есть одна особенность: движения по часовой стрелке следует делать с нажимом, а против часовой – слегка надавливая.
  4. Массаж бедер выполняют поступательными движениями вдоль мышечных волокон. Внутреннюю сторону бедер массируют снизу вверх, а наружную – наоборот.

Весь сеанс должен занимать 30-40 минут. Данный антицеллюлитный массаж следует выполнять энергично, не останавливаясь. Только так можно добиться желаемого результата. Люди, опробовавшие на себе данную методику, утверждают, что кожа после массажа становиться гладкой и упругой – как у младенца.

Хотите кое-что интересное?
загрузка...

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях

Одним из самых эффективных методов лечения кожи является баночный антицеллюлитный массаж. Его суть проста: на кожу прикрепляются специальные банки из силикона так, что под ними совершенно отсутствует воздух.

Поэтому данный метод еще называют вакуумным антицеллюлитным массажем. Его также успешно применяют для лечения остеохондроза, вегетососудистой дистонии и мышечных болях.

Банки двигают по телу круговыми движениями, благодаря чему происходит интенсивный прилив крови к поверхности кожи и расщепление жиров.

Весь принцип такого антицеллюлитного массажа состоит в том, чтобы создать под банками вакуум. Раньше в медицине для лечения различных болезней (бронхит, простуда) использовались стеклянные банки, под которыми воздух сжигался с помощью самодельного факела из ваты, спирта и вилки.

Ныне используют пластиковые банки, у которых на дне есть груша, отсасывающая воздух. К тому же данная тара не бьется и легка в использовании.

Мануальная терапия банками

Двигая данные приспособления по телу, создается перепад давления, благодаря чему активируются все функции кожи: циркуляция крови, лимфы, обмен веществ и расщепление жировых клеток.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками:

  1. Разогреть проблемную область. Это можно сделать с помощью мануального (ручного) массажа или теплой ванный. Обычно банки прикладывают на ягодицы, бедра и живот. Следует отметить, что нельзя массировать внутреннюю часть бедер, пах, подколенные и подмышечные впадины. Массаж этих зон может задеть лимфоотток.
  2. Нанести на проблемную зону любое увлажняющее средство: антицеллюлитный крем, гель, оливковое масло.
  3. Подготовка. Начинать лучше с бедер. Для этого следует лечь на бок, приготовив чистые сухие банки. Приложить банку к бедру и откачать грушей воздух.
  4. Массаж. Герметично приставленную банку начать перемещать снизу вверх, а затем по часовой стрелке. Кожа при этом должна всасываться вовнутрь на 1-2 см. Если банка засасывает большую массу кожи, то следует впустить вовнутрь немного воздуха. Данный массаж должен вызвать покраснение и приятное покалывание, а не боль с разрывами капилляров.
  5. Повторить манипуляции с банкой на других проблемных участках. Каждую зону следует массировать в течение 5-10 минут.
  6. Увлажнение. После массажа увлажнить кожу молочком для тела.
  7. Весь сеанс должен длиться 20-30 минут, после чего следует еще полчаса полежать спокойно, укрывшись одеялом.

Баночный массаж от целлюлита следует делать через день. Весь курс состоит из 10 процедур, после чего следует сделать перерыв на 2 недели.

Массаж поначалу вызывает неприятные ощущения. После первых сеансов даже помогут появиться синяки, которые очень быстро рассасываются.

Баночная терапия

Вакуумный антицеллюлитный массаж способен разгладить кожу даже на последних стадиях заболевания целлюлитом. Однако, не смотря на свою эффективность, он противопоказан людям с такими заболеваниями:

  • ранки, царапины, укусы насекомых на коже;
  • обострение хронических заболеваний;
  • тромбофлебит;
  • варикоз;
  • болезни сердца;
  • гипертония;
  • беременность;
  • наличие опухолей;
  • болезни крови.

Прежде чем приступить к лечению липодистрофии баками, необходимо проконсультироваться с доктором.

Медовый антицеллюлитный массаж

Мед издавна славится своими целебными свойствами на организм и кожу. Мед содержит биологически активные вещества, которые ускоряют обмен веществ, стимулируют кровообращение, а также выводят токсины из клеток. Это чудодейственное вещество – настоящий кладезь витаминов и минералов, необходимых для кожи.

Медовый массаж от целлюлита делают курсом из 15 сеансов через день. Мед следует брать жидкий – без кристаллов. Для приготовления целебной массы потребуется всего 2-3 чайных ложки меда, в которые следует добавить 8-10 капель эфирного масла. Для массажной смеси можно использовать масла таких растений и фруктов:

  • душицы;
  • розмарина;
  • грейпфрута;
  • эвкалипта;
  • мандарина;
  • апельсина;
  • лимона;
  • лаванды.
Если есть аллергия на эфирные масла, то их можно заменить морской солью. Готовить смесь необходимо перед самой процедурой.

Антицеллюлитная терапия медом

Техника медового антицеллюлитного массажа:

  1. Разогреть тело, как описано в предыдущем пункте.
  2. Необходимо обрабатывать каждую зону отдельно. Для этого на ладони нанести медовую смесь и начать интенсивно втирать в кожу. Можно похлопывать и пощипывать тело, чтобы увеличить приток крови.
  3. Мед втирают до тех пор, пока он достаточно не впитается. Затем следует ритмичные выполнять хлопки, в результате чего прилипающая кожа будет тянуться за ладошками.
  4. Спустя 5 минут похлопываний, следует делать так: приложить руки к коже на 1-2 секунды, а затем резко их убрать. Это неприятная и достаточно болезненная процедура, однако, очень эффективная против целлюлита.
  5. Через 7-10 минут такого массажа, через поры начнет проступать белая масса – шлаки, от которых начало избавляться тело. После этого руки следует вымыть с мылом и продолжить манипуляции.
  6. Весь массаж должен длиться 20-30 минут. Каждую зону следует обрабатывать 7-10 минут.
  7. Принять душ, тщательно очищая тело. После массажа не надо пользоваться скрабами – кожа и так хорошо «поработала».
  8. Нанести увлажняющее молочко для тела.

Медовая терапия

Медовый массаж можно сочетать с обертываниями. Так процедура станет более эффективной.

Противопоказанием к медовому массажу является наличие:

  • аллергии на мед;
  • варикоз;
  • каппилярная сетка;
  • туберкулез, астма;
  • болезни почек и печени;
  • гипертония;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • повышенная температура и ОРЗ.

Чтобы определить наличие аллергии, необходимо несколько капель меда нанести на запястье и через 15 минут проверить реакцию кожи. Если появилось покраснение и жжение – то медовая терапия не для вас.

Стоит заметить, чтоб избавиться от целлюлита, необходим целый комплекс мероприятий: правильное питание, фитнесс, позитивный жизненный настрой. Однако антицеллюлитный массаж – один из главных составляющих на пути достижения гладкой и подтянутой кожи.