Что запрещено и не рекомендуется во время беременности

В нашей статье мы постараемся максимально охватить главные аспекты вопроса «Чего нельзя делать во время беременности?».

Крайне нежелательные для беременных занятия

Запретов для беременных женщин существует немало. К каким из них важно прислушиваться, а какие можно проигнорировать?

Повседневные заботы – нужна помощь!

Оберегая себя, Вы заботитесь о своем карапузе. Поэтому самое время привлечь домочадцев к домашним делам. Не стесняйтесь просить о помощи в таких ежедневных заботах, как, например:

1. Уборка в доме. Во многих средствах бытовой химии могут содержаться токсины. Постарайтесь ограничить с ними любые контакты. Кроме того, замените привычные моющие средства на гипоаллергенные.
2. Ремонт. Если все-таки очень хочется обустроить детскую комнату, подготовив ее к рождению крохи, Вам лучше в них участия не принимать. Летучие соединения лаков, красок, клея опасны для Вашего маленького пузожителя. А с табуретки или стремянки можно случайно упасть!
3. Забота о кошке. Эти домашние животные – известные переносчики токсоплазмоза – опасного для плода вируса. Поэтому все, что касается ухода за кошкой, нужно переложить, например, на мужа.

Избавляемся от вредных привычек

К самым распространенным вредным привычкам можно отнести курение и алкоголь, а также частое употребление кофе.

Курение

Беременным нельзя курить не только активно, но и пассивно. Сигаретный дым содержит угарный газ, который, вступая в реакцию с гемоглобином, провоцирует недостаток кислорода у мамы и ребенка. Внутриутробная гипоксия опасна:

• задержкой развития;
• болезнями сердечно-сосудистой системы;
• заболеваниями иммунной системы;
• проблемами с психикой.

А курение может спровоцировать:

• отслойку плаценты;
• замирание плода;
• преждевременные роды.

Алкоголь

Что касается алкоголя, некоторые будущие мамочки интересуются: можно ли им выпить бокал вина или пива? Кто бы Вам ни говорил, что ничего страшного от одного бокальчика не произойдет, – не слушайте! Этанол через плаценту легко проникает в кровь плода. Ужасные последствия невинного пива могут проявляться как у эмбриона в форме алкогольного синдрома, так и у ребенка в будущем:

• врожденные уродства;
• недоразвитость мозга;
• проблемы с развитием;
• плохая успеваемость и т.д.

Кофе

Да-да, употребление кофе тоже можно отнести к вредным привычкам! Современные барышни очень часто им злоупотребляют, как до беременности, так и во время нее. Ученые доказали, что превышение нормы содержания кофеина в крови возникает уже после трех чашек эспрессо в день и может быть чревато:

• повышенной тревожностью;
• перенапряжением сердечно-сосудистой системы;
• недостаточным весом у новорожденного;
• выкидышем.

Табу в вопросах питания

Фактически, вся пища, которую употребляет беременная женщина, является залогом полноценного развития плода. Растущий организм очень нуждается в витаминах и минералах, поэтому проводить голодовки или садиться на диеты – сейчас не самое подходящее время. Если же Вам необходима диета по состоянию здоровья, то она непременно должна быть согласована с доктором.

Какие продукты не рекомендуется употреблять

Итак, от каких продуктов питания пока следует отказаться будущей маме:

• Корица, петрушка, базилик – могут негативно воздействовать на пищеварительную систему;
• Сырые куриные яйца, суши, вяленая рыба. Вероятность заболеть сальмонеллезом очень высока в период беременности, не говоря уже о гельминтах;
• Копчености и слабопрожаренное мясо – в таких продуктах могут долгое время обитать вредоносные бактерии;
• Цитрусовые и различные экзотические фрукты, шоколад, клубника, орехи способны в будущем спровоцировать у ребенка пищевую аллергию;
• Продукты, содержащие в своем составе красители, загустители, усилители вкуса и аромата;
• Фаст-фуд. На ближайшие 9 месяцев (и потом весь период лактации, конечно) забудьте о существовании чипсов, сухариков, гамбургеров и пр.

https://www.youtube.com/watch?v=-GT7vcg_aaM

Полезные пищевые рекомендации

1. Употребляйте в пищу перепелиные яйца. Они богаты витаминами и полезными веществами, такими необходимыми маме и малышу. Однако в этом вопросе важна мера: в день можно съедать не более 5 штук. Некоторые женщины, утверждают, что ежедневное употребление 2-х перепелиных яиц помогло им побороть токсикоз;
2. Если Вы мясоед, то лучше отказаться от жареного и отдать предпочтение вареному или тушеному мясу;
3. Обязательно тщательно мойте фрукты и овощи под проточной водой непосредственно перед употреблением. Нелишним будет дополнительно обдать их кипятком.

Как ухаживать за собой во время беременности

Часто мы слышим о том, как прекрасны беременные женщины, как они хорошеют день ото дня и молодеют на глазах. Но чаще всего это всего лишь лесть, вызванная желанием порадовать будущую мамочку. На деле изменения гормонального фона сказываются как на настроении, так и на внешнем виде женщины.

Беременных дам на каждом шагу преследуют запреты и ограничения, некоторые из которых запрещают даже элементарный уход за собой. Давайте разберемся, какие из них действительно имеют смысл, а какими можно пренебречь.

Все, что касается внешности

Чтобы оставаться красивой, но и не навредить здоровью маленького человечка, следуйте таким рекомендациям:

1. Внимательно и крайне осторожно относитесь к выбору косметики и средств по уходу за кожей и волосами. Ваши кремы, шампунь, тушь не должны содержать токсичных веществ;
2. Желательно на весь период беременности отказаться от окрашивания волос. Искусственные красители, проникающие через кожу головы беременной женщины, могут оказать негативное воздействие на течение гормональных процессов и перестроек;
3. Солярий и автозагар временно отменяются. Красивый шоколадный оттенок кожи так любят многие барышни. Но не следует забывать, что гормональный баланс и пигментация кожи у будущих мам весьма переменчивы. Так что вместо безупречного загара можно получить лишь пигментные пятна. Кроме того, многочисленные исследования доказали, что солярий – не очень то и полезен даже небеременным девушкам. При регулярном посещении солярия значительно возрастает риск рака кожи, так что задумайтесь, стоит ли оно того?;
4. Любые аппаратные косметологические процедуры, а особенно активный массаж (в частности, шеи и затылка) – запрещены. Также в период беременности нельзя проводить процедуры, сопровождающиеся болевыми ощущениями (к примеру, лазерные или инъекционные). Женщинам с низким болевым порогом иногда позволительна мезотерапия с гиалуроновой кислотой и витаминным коктейлем, но только после консультации доктора.

Корректируем образ жизни

Беременным ни в коем случае нельзя:

• Принимать никаких лекарств, не проконсультировавшись с доктором. Даже банальный парацетамол может спровоцировать осложнения у плода;
• Поднимать тяжести весом свыше 5 кг (на поздних сроках — 3 кг);
• Заниматься экстремальными видами спорта, ездить на велосипеде, кататься на коньках, прыгать, бегать и даже просто ходить в быстром темпе;
• Принимать горячую ванну и посещать сауну или баню. Воздействие температуры выше 39 °C может негативно повлиять на процессы формирования плода, а то и стать причиной выкидыша;
• Носить обувь на высоком каблуке. Так Вы создаете дополнительную нагрузку на позвоночник. В ближайшем будущем каблуки могут «аукнуться» болями в спине после родов;
• Волноваться и сильно переутомляться. Помните, Ваше состояние и настроение передается малышу! Старайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций. Нагрузка на работе или ссоры с мужем ни в коем случае не должны отражаться на Вашей нервной системе и вредить здоровью ребенка!;
• Водить машину и лететь самолетом. Временно отложите дальние поездки. Особенно это актуально для тех, кто страдает от кровотечений, гипертонии и пр.;
• Посещать очень людные места. Ваш организм, как никогда, уязвим, поэтому высок риск подхватить какую-либо инфекцию. Кроме того, в толпе кто-то может ненамеренно толкнуть беременную или неосторожно задеть ее живот;
• Игнорировать любые недомогания. Пренебрегая своим состоянием, Вы рискуете не только здоровьем, но и жизнью крохи. Любые тревожные симптомы — повод срочно обратиться к врачу.

Приметы: правда и мифы

Конечно, существует множество примет, во многие из которых верили наши бабушки (и в достоверность которых они иногда пытаются убедить нас). Давайте же разберемся, какие из них всего лишь мифы, а в каких есть доля правды.

Миф 1. Беременной нельзя сидеть, закинув ногу на ногу.

Это утверждение – правда. В такой позе кровообращение нарушается, ухудшая приток несущей полезные вещества крови, поступающей к плоду. А еще поза нога на ногу увеличивает нагрузку на позвоночник.

Миф 2. Нельзя покупать детские вещи до рождения малыша.

Происхождение этой приметы уходит корнями в те далекие времена, когда был высок процент смертности новорожденных. Сегодня же это всего лишь суеверие. Шоппинг в ожидании рождения крохи обычно приносит удовольствие: а что приятно маме, то приятно и малышу.

Миф 3. Нельзя бывать на похоронах, а то ребенок родится больным.

Конечно, суеверие суеверием, но психологи утверждают, что такая процедура все-таки может сказаться на психоэмоциональном состоянии женщины. Следовательно, маме нужно меньше переживать и сохранять спокойствие, чтобы ребеночек тоже был спокоен.

Миф 4. Беременной нельзя смотреть на что-либо уродливое, потому что ребенок родится некрасивым.

Это из той же области, что и миф о похоронах. Наши прародичи еще не знали, что внешность ребенка определяется родительскими генами при зачатии (исключением являются разве что врожденные уродства). Поэтому впечатления от увиденного могут повлиять лишь на психическое состояние мамы, но не на внешние данные ребеночка.

Миф 5. Беременным нельзя стричься.

Этот миф обладает историей тех времен, когда представительницы прекрасного пола вообще не стриглись, отращивая длиннющую косу. Они коротко остригали волосы только во время ужасных эпидемий чумы или холеры. Потому-то и считалось, если у девушки короткие волосы — значит, она больна и дитя родится нездоровым.

Миф 6. Беременным нельзя ни шить, ни вязать.

Это утверждение лишь выглядит как суеверие, но на самом деле имеет научное доказательство. В давние времена шитье и вязание были отнюдь не хобби, а главным способом обновить гардероб и заработать, поэтому женщины могли рукодельничать часами, не сдвигаясь с места. Это порождало гипоксию (кислородное голодание плода), из-за которой малыш начинал активничать и запутывался в пуповине.

Таким образом, медики утверждают, нельзя не то чтобы конкретно шить или вязать, а нельзя долго сидеть без движения.

Что можно и нужно делать

1. Носите несковывающую движений одежду из натуральных материалов;
2. Йога для беременных — отличная альтернатива активной деятельности. Также, если беременность протекает нормально, старайтесь побольше гулять на свежем воздухе – это позволяет насытить организм кислородом, улучшить самочувствие и предотвратить появление лишних килограммов;
3. Используйте натуральные средства для ухода за собой. Это могут быть отвары целебных трав для ополаскивания волос, натуральные маски для лица, хна и т.д. Будучи беременной, можно и нужно выглядеть красивой и привлекательной!;
4. Не бойтесь делать маникюр и педикюр. Использование лака для ногтей не вредит малышу. Единственное условие – красить ногти нужно только в хорошо проветриваемом помещении;
5. Пользуйтесь специальным кремом, предотвращающим появление отечности и растяжек. Можно даже просто легкими массажными движениями втирать миндальное, оливковое или кокосовое масло в область живота, бедер, груди. Проводить такие процедуры нужно, начиная с 12-й недели беременности и еще пару недель или месяцев после родов;
6. Сексом заниматься можно. Исключением является лишь угроза выкидыша или преждевременных родов. Однако болезненные ощущения во время полового акта должны стать поводом срочно записаться на прием к гинекологу;
7. Посещайте стоматолога. С увеличением нагрузки на организм зубы могут начать крошиться. Стоматолог даст Вам полезные рекомендации касательно ухода за ними, чтобы свести нежелательные последствия к минимуму.

Беременность – особое состояние души и тела. Это, определенно, прекрасный, незабываемый, но и достаточно уязвимый период в жизни женщины. Поэтому, дорогие будущие мамы, постарайтесь не терять бдительность и четко соблюдать все ограничения в эти 9 месяцев счастья ради здоровья Вашего малыша!

Данный материал носит исключительно ознакомительный характер, перед использованием изложенной информации необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.